Hierbei handelt es sich um ein angemessenes Kraft-, Dehn- und Entspannungstraining, das Rückenschmerzen vorbeugt. Es verringert die Schmerzintensität sowie die Schmerzhäufigkeit und kann Beschwerden sogar vollständig beseitigen!

Das Goodback-Programm:

1. Gruppenprogramm: Kraftausdauer- und Muskelaufbautraining ohne Gerät und mit Kleingeräten, Entspannung, Rückengerechtes Ausdauertraining

2. Individualprogramm: Krafttraining an Maschinen, Ausdauer an Cardiogeräten, Entspannung

3. Testbatterie: Körpergewicht / Körperzusammensetzung, Krafttests, Beweglichkeitstests, Psychologischer Fragebogen

Förderung durch Krankenkassen möglich!